نصائح للعناية بالبشرة المتضررة من السيلوليت
يمكننا
السيطرة على السيلوليت من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة. إذا كنتي مصممة على إحداث
التغيير، فمن المفترض أن تلاحظي تغيرًا جذريًا في حالة بشرتك، خاصة في المناطق المعرضة
للسيلوليت، خلال ثمانية أسابيع فقط. إليك خطة فعالة لمكافحة السيلوليت.
الفيتامينات
أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الفيتامينات المتعددة كل يوم يمكن أن يكون مضيعة للوقت والمال إذا كان الأمريتعلق بصحتنا. تظهر الأبحاث أننا نقوم بذلك، غالبًا عن طريق الحصول على جرعاتنا اليومية من الفيتامينات من الطعام الذي نتناوله.ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات أو احتياجات طبية خاصة اتباع نظام العلاج الخاص بهم.
وقد أظهرت هذه الدراسات أنه ليس من الضروري تناول الفيتامينات المتعددة للحصول
على جسم صحي. لكن ما لا تقوله الدراسات هو أنه ضروريًا لصحة بشرتنا. تحتاج بشرتنا
إلى الفيتامينات يوميًا، سواء تناولناها عن طريق الفم أو استخدمناها خارجيًا. تحقق
من مكونات منتج العناية بالبشرة الخاص بك ومعرفة ما إذا كانت بشرتك تحصل على هذه الفيتامينات
المهمة. توصي دكتور كارين بيرك، طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك، بتناول من 1 إلى
6 جرام من فيتامين C يوميًا و400 وحدة دولية (وحدة
دولية) من فيتامين E الطبيعي.
الأكل الصحي
تناول الكثير من الأطعمة الطازجة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون واللبن والبيض والأعشاب والتوابل الطازجة. تجنب السكر والأطعمة المصنعة. تخلص من السمن ووجبات العشاء التلفزيونية والأطعمة المعلبة من نظامك الغذائي.
يننصح باستخدام وصفة الليمون للتخلص من السموم في الصباح قبل الإفطار بساعة. لاستخدام هذه الوصفة، اخلطي ملعقتين كبيرتين من الليمون الطازج، وملعقتين كبيرتين من شراب القيقب الطبيعي، وملعقة صغيرة من الفلفل الحار. امزجه مع كوب سعة 8 أونصات من الماء البارد وستكون في طريقك لمحاربة السيلوليت بشكل طبيعي. في هذا النظام الغذائي سوف تحصلين على الفيتامينات والتوابل المعروفة بمحاربة السيلوليت والأمراض الجلدية الأخرى.
نمط الحياة لمكافحة السيلوليت
من
الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة. إذا كنت لا تشارك في برنامج لياقة بدنية منتظم،
فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للانضمام والمشاركة في مركز للياقة البدنية أو فريق
رياضي. إذا كنت تشارك بانتظام في برنامج تمرين ولا تزال تعاني من السيلوليت المرئي،
فقد تحتاج إلى تغيير أو تعديل البرنامج الحالي. إذا كنت قد بدأت للتو برنامجًا للياقة
البدنية، فاستشر مدربًا شخصيًا أو أحد أعضاء فريق اللياقة البدنية للحصول على برنامج
مخصص.
إداره الاجهاد
تراكم
الإجهاد يساهم في الدهون. الكورتيزول هو هرمون التوتر، المعروف بأنه عامل مساهم في
دهون البطن. أدخل التأمل في حياتك اليومية، وتعلم كيفية نزع فتيل المشاعر السلبية قبل
أن تؤذي جسدك وتسمم عقلك.
التلاعب اليدوي
تجنب الجراحة بأي ثمن. قد تؤدي الجراحة، مثل شفط الدهون، إلى تقليل الدهون، ولكنها لن تزيل السيلوليت. قد يقلل بعض السيلوليت في منطقة شفط الدهون، لكنه لن يتم التخلص من السيلوليت في تلك المنطقة ولن يتم التخلص من السيلوليت في المناطق الأخرى غير الجراحية.
بعد الجراحة، قد تختفي الدهون، لكن السيلوليت قد لا يختفي. النساء النحيفات يعانين من السيلوليت. إنها ليست مجرد حالة جلدية لدى النساء ذوات الوزن الزائد حيث تلعب الجينات دورًا في ظهور السيلوليت، وحتى الإجراءات التجميلية المرموقة والتغييرات القوية في نمط الحياة لن تتمكن من التخلص تمامًا من السيلوليت.
التنظيف الجاف
يعمل التنظيف الجاف بشكل أفضل على إزالة السموم من الخلايا الدهنية، مما يقلل من المظهر القشري للجسم. سيساعد ذلك أيضًا منتجات السيلوليت على اختراق الجلد.
ستكون تغييرات نمط الحياة هي الطريقة الأكثر فعالية لتقليل السيلوليت أو القضاء عليه. ستحتاج إلى تناول طعام صحي وتجنب تراكم السموم واستخدام منتجات العناية بالبشرة للعمل على أي مناطق تعاني من مشاكل تبقى بعد إجراء هذه التغييرات. العلاج لا يحدث بين عشية وضحاها. لن نكون قادرين على علاج السيلوليت بشكل دائم. ومع ذلك، يمكننا تقليل السيلوليت بشكل كبير من خلال تغييرات نمط الحياة وعلاجات العناية بالبشرة.
تعليقات
إرسال تعليق
اترك تعليقا لدعمنا