أساسيات العنايه بالبشرة - خطوات مهمة وضروريه لروتين العنايه ببشرتك

أساسيات العناية بالبشرة

 التنظيف

 نظفي وجهك مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً) لإزالة الأوساخ والزيوت والشوائب وهذا من الامور الاساسيه للعنايه بالبشرة. اختاري منظفًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك مع تجنب الصابون القاسي الذي يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية.

 توحيد لون البشرة

بعد التنظيف، يمكنك استخدام التونر للمساعدة في استعادة توازن درجة الحموضة للبشرة وإزالة أي آثار متبقية للأوساخ أو المكياج. ابحثي عن تونر خالي من الكحول يناسب نوع بشرتك.

 الترطيب

ضعي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك للحفاظ على رطوبة البشرة وتغذيتها. تساعد المرطبات على الاحتفاظ بالرطوبة وحماية حاجز الجلد والحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة. ولا تنسي وضع المرطب في الصباح والمساء حيث يعد الترطيب من أساسيات العنايه ببشرتك.

 الحماية من الشمس

من ضروريات العنايه بالبشرة  حمايتها من التأثيرات الضارة للشمس من خلال وضع واقي الشمس بمعامل حماية واسع النطاق (SPF) يبلغ 30 أو أعلى. ضعيه بسخاء على جميع المناطق المكشوفة من الجلد، حتى في الأيام الغائمة. أعدي تطبيقه كل ساعتين أو أكثر بشكل متكرر إذا كنت تتعرق أو تسبح. 

 التقشير

يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة ويعزز تجديد الخلايا، مما يمنح بشرتك مظهرًا منتعشًا ومشرقًا. يمكنك استخدام المقشرات الفيزيائية (المقشرات والفرش) أو المقشرات الكيميائية (المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي). ومع ذلك، كوني لطيفة وتجنبي الإفراط في التقشير، لأنه قد يسبب تهيجًا.

 العناية بالعيون

 من أهم أساسيات العنايه بالبشرة الاهتمام بالجلد حول العينين حيث انه حساس ويتطلب عناية خاصة. استخدمي كريمًا أو مصلًا لطيفًا للعينين للحفاظ على رطوبة المنطقة ومعالجة المخاوف مثل الهالات السوداء أو الخطوط الدقيقة. ضعيه باستخدام إصبعك البنصر، لأنه يمارس أقل قدر من الضغط.

 عادات نمط الحياة الصحية

تذكري أن قواعد العناية بالبشرة لا تتعلق فقط بالمنتجات الخارجية. حافظي على نمط حياة صحي من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي متوازن والبقاء رطبًا وإدارة التوتر. هذه العوامل يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة ومظهر بشرتك.

 قم بالتخصيص حسب بشرتك

انتبه لاحتياجات بشرتك المحددة واضبط روتين العناية بالبشرة وفقًا لذلك. إذا كانت لديك مخاوف محددة مثل حب الشباب أو الشيخوخة أو فرط التصبغ، ففكر في دمج العلاجات المستهدفة أو طلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية.

الأخطاء الشائعة التي يمكن أن تضر بشرتك أو تعيق النتائج المرجوة.

• الإفراط في الغسيل أو التقشير الزائد

تنظيف بشرتك أمر مهم، ولكن الإفراط في ذلك يمكن أن يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية واختلال توازن الجلد. تجنبي الغسيل المفرط أو استخدام المقشرات القاسية بشكل متكرر، لأن ذلك قد يؤدي إلى الجفاف والتهيج وحتى ظهور البثور.

•  عدم اختبار المنتجات الجديدة

قد يكون استخدام منتجات جديدة للعناية بالبشرة دون اختبار التصحيح أمرًا محفوفًا بالمخاطر. يتضمن اختبار البقعة تطبيق كمية صغيرة من المنتج على مساحة صغيرة من الجلد وملاحظة أي ردود فعل سلبية. يساعد ذلك في تحديد الحساسيات المحتملة قبل تطبيق المنتج على وجهك بالكامل.

•  تخطي الحماية من أشعة الشمس

 إهمال الحماية من أشعة الشمس هو خطأ شائع. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية تلف الجلد والشيخوخة المبكرة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. استخدم دائمًا كريم الوقاية من الشمس بمعامل حماية SPF 30 على الأقل، حتى في الأيام الغائمة، وأعد تطبيقه حسب الحاجة.

• انتقاء العيوب

يمكن أن يؤدي انتقاء البثور أو فقعها إلى التهاب وتندب وعدوى محتملة. من المهم مقاومة الرغبة في تحسس بشرتك واستخدام علاجات حب الشباب المناسبة بدلاً من ذلك أو استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على التوجيه. 

• استخدام عدد كبير جدًا من المنتجات

 قد يؤدي استخدام عدد كبير جدًا من المنتجات إلى إرباك بشرتك ويجعل من الصعب تحديد ما يناسبك حقًا. التزمي بروتين بسيط ومتسق مع المنتجات الرئيسية التي تعالج مشاكل بشرتك المحددة.

•  تجاهل الرقبة وأعلى الصدر

 غالبًا ما تتعرض رقبتك وأعلى صدرك لنفس العوامل البيئية التي يتعرض لها وجهك. قم بتوسيع روتين العناية بالبشرة الخاص بك إلى هذه المناطق للحفاظ على الاتساق ومنع علامات الشيخوخة.

•  النوم بالمكياج

 النوم بالمكياج يمكن أن يسد المسام ويؤدي إلى ظهور البثور. تأكدي دائمًا من إزالة مكياجك قبل الذهاب إلى السرير باستخدام منظف لطيف أو مزيل للمكياج.

• عدم الترطيب من الداخل

 رغم أن المرطبات الموضعية ضرورية، فلا تنسي ترطيب جسمك من الداخل. اشربي الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة بشرتك وتعزيز صحة الجلد بشكل عام.

• استخدام فرش الماكياج المتسخة

 فرش الماكياج المتسخة يمكن أن تؤوي البكتيريا وتؤدي إلى ظهور البثور أو الالتهابات. قم بتنظيف فرشك بانتظام للحفاظ على نظافة جيدة ومنع مشاكل الجلد.

• مقارنة بشرتك ببشرة الآخرين

 بشرة كل شخص فريدة من نوعها، وقد تؤدي المقارنات إلى توقعات غير واقعية وإحباط غير ضروري. ركز على فهم ومعالجة مشاكل بشرتك بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين.

 الأسباب الرئيسية التي تجعل روتين  العناية ببشرتك أمرًا ضروريًا

 

1. الحماية من العوامل الخارجية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية والملوثات ومسببات الأمراض. 
2. العناية المنتظمة ببشرتك تساعد على إبقائها في حالة مثالية. حيث ان ذلك يعزز وجود بشرة صحية ويحسن نسيج الجلد ويعزز المظهر العام لبشرتك.
3. الوقاية من الشيخوخة المبكرة وعلاماتها مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة وترهل الجلد. 
4. الثقة واحترام الذات.
5. الوقاية من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما  حيث  ان ممارسات العناية بالبشرة المستهدفة يمكن أن تعالج مشكلات محددة وتعزز صحة البشرة.
6. القيام بالاشياء الاساسيه للعنايه بالبشرة يمكن أن يكون شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية ويوفر لحظة من الاسترخاء والتدليل.

المكونات الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة للعناية بالبشرة

فيما يلي بعض المكونات الطبيعية شائعة الاستخدام والتي يمكن دمجها في الروتين الاساسي للعنايه بالبشرة:

•  الصبار: معروف بخصائصه المهدئة والمرطبة.

•  زيت شجرة الشاي: بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات، غالبًا ما يستخدم زيت شجرة الشاي للمساعدة في علاج حب الشباب. 

• زيت الجوجوبا: لانه زيت خفيف الوزن وغير دهني يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة وتوازن إنتاج الزيت وتوفير التغذية.

• زيت ثمر الورد: مكون غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين C.

• العسل: مرطب طبيعي، كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تفيد البشرة المعرضة لحب الشباب.

• مستخلص الشاي الأخضر: مستخلص الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية البشرة من الجذور الحرة والأضرار البيئية

• زبدة الشيا: هي مكون غني ومغذي يساعد على ترطيب وتنعيم البشرة. يحتوي على فيتامينات A وE، التي تساهم في خصائصه المضادة للأكسدة.

• البابونج: يتمتع البابونج بخصائص مهدئة، مما يجعله مفيدًا للبشرة الحساسة أو المتهيجة. يمكن أن يساعد في تقليل الاحمرار والالتهاب وتعزيز بشرة أكثر تناسقًا.

 

من المهم ملاحظة أن المكونات الطبيعية لا تزال تسبب الحساسية أو ردود الفعل لدى بعض الأفراد. يوصى بإجراء اختبار البقعة قبل استخدام أي مكون جديد على بشرتك.

 

الخاتمة   تذكري أن الاتساق هو المفتاح في العناية بالبشرة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية النتائج، لذا كوني صبوره والتزمي بروتينك. بالإضافة إلى ذلك، انتبهي لأي حساسيات أو حساسية معينة قد تكون لديك واختاري المنتجات وفقًا لذلك.